Test genetic studiu
luni, iulie 04, 2022Sunteți sensibil genetic la carbohidrații rafinați. Aceasta înseamnă că acestea alimente vor crește inflamația. Ar trebui să evitați carbohidrații foarte rafinați cum ar fi pâine, paste și hrana procesata.-
-evitarea cofeinei
-dietă săracă în tiramină și a asigura nivelurile adecvate de B2, zinc, orotat de litiu și hormoni
-Recomandate:ulei ficat de cod,galbenus de ou,branza/(vitamina D)
Ai fost testat pozitiv pentru posibilă intoleranță la gluten.
Gene: NBPF3
Sunteți predispus genetic la deficitul de vitamina B6.
VDR-BSM-VDR-TAQ-aveti varianta heterozigota-recomandata vitamina D
Aveți o variație heterozigotă a enzimei MTRR.-hidroxocobalamina(vitamina B12)
Gene COMT,VDR-sensibilitate la metil B12,recomandat hidroxocobalamina
Aveți o variație heterozigotă
pe una dintre genele receptorului de folat.
Acest lucru poate duce la niveluri scăzute de acid folic
Gene: BCMO1
Aveți unul dintre cei cinci markeri asociați cu deficitul de vitamina A.
Luați în considerare palmitatul de retinol
suplimentarea.
HS-CRP: Proteină C-reactivă cu sensibilitate ridicată ESR: Rata de sedimentare a eritrocitelor
Alimente antiinflamatorii
Afine Unt hrănit cu iarbă
Ghimbir/Turmeric Ouă de crescătorie în aer liber
Ciocolata neagra Carne de vită hrănită cu iarbă
Grăsimi bune Pește gras prins sălbatic
Alimente pro-inflamatorii
Zahăr Grăsimi rele
Uleiuri vegetale Carne procesata
Mancare prajita Convenţional
făină de grâu carne
Lactat Fast-fooduri
Grasimi nesaturate
Alte cauze ale inflamației
Lipsa de somn Sănătate precară a intestinului
Lipsa de exercitiu Infecţie
Lipsa odihnei Expuneri toxice
Peste antrenament Sensibilitati alimentare
Nivelurile de estrogen
Gene: COMT și CYP1B1
Aveți doi dintre cei patru markeri genetici asociați
cu condiții în metabolismul estrogenului. Monitorizați
hormoni cu medicul dumneavoastră.
Histamina și genetica ta
Histamina este cunoscută în mod obișnuit ca o substanță chimică a sistemului imunitar care este eliberată în timpul degranulării mastocitelor sau când este expusă la alergeni. Cu toate acestea, este și un neurotransmițător în creier și joacă un rol în digestia alimentelor în stomac. La om, histamina este descompusă prin două căi principale, histamina N-metiltransferaza (HNMT) și diaminooxidaza (DAO/AOC1)
Alimente bogate în histamina de evitat:
Alcool/Fermente Nuci Banane
Citrice Caju Grâu
Fructe uscate Arahide Căpșune
Alimente acidulate Vânătă Fasole
Brânză învechită Spanac Ciocolată
Carne afumată Crustacee Coloranți Alimentari
rosii Aditivi alimentari
DAO (AOC1)
Enzimele DAO sunt responsabile pentru descompunerea histaminei alimentare și a histaminei în afara celulelor dumneavoastră. Necesită niveluri adecvate de cupru și poate fi inactivat de curcumină.
Aveți două variante heterozigote în DAO(AOC1)
gena. Acest lucru poate reduce activitatea enzimei DAO. Considera
enzime digestive.
Simptome ridicate de histamina
Dureri de cap/Migrene Probleme digestive
Congestie nazala Probleme de tensiune arterială
Oboseală/Oboseală suprarenală Anxietate Cicluri menstruale neregulate
MAO și genetica ta
Monoaminoxidaza (MAO) are două tipuri, A și B și joacă un rol în oxidarea neurotransmițătorilor.
MAOA este responsabil în principal pentru oxidarea serotoninei și norepinefrinei, în timp ce MAOB oxidează
feniletilamină. Ambele oxidează dopamina.
MAO-A (RS6323)
MAO lent
O enzimă MAO lentă va permite niveluri mai mari de neurotransmițători și va provoca simptome de exces.
Creșterea agresivității și lipsa de empatie sunt frecvente. În general, se recomandă evitarea cofeinei, fumatului și stres atunci când este posibil. Folosirea meditației, a încerca o dietă săracă în tiramină și a asigura nivelurile adecvate de B2, zinc, orotat de litiu și hormoni sunt toate opțiunile posibile pentru a susține o stare de spirit sănătoasă.
Ai forma mai lentă a
Enzima MAO-A.
COMT și genetica ta
Catecol-O-metiltransferaza (COMT) este o genă care creează o enzimă care descompune dopamina, norepinefrina,
epinefrină și estrogen. Aceste substanțe chimice joacă un rol major în starea de spirit, răspunsul la stres și productivitatea. Nevoile de estrogen
să fie echilibrat și redus în mod corespunzător pentru a evita problemele. COMT necesită ciclul de metilare, SAMe și magneziu fiind necesare în cantități adecvate. S-a observat că persoanele cu COMT mai lentă tind să fie sensibile la donatorii de metil.
COMT H62H
Urmați suportul nutrițional SLOW COMT dacă apar simptome. Poţi
fii sensibil la Mercur.
COMT V158M.
Recomandari:fosfatidilserina,metilarea,vit C,riboflavina
0 comentarii
Comentati va rog!