Factorul # 1: epuizarea biomului
Ipoteza de epuizare a biomului sugerează că modificările microbiomului sunt o consecință a igienei noastre în creștere și a eradicării rezultate a helmintilor, paraziților și a altor organisme cu care am co-evoluat cu peste sute de mii - dacă nu milioane de ani - care ajută la reglarea stabilizați sistemul nostru imunitar.Și s-a sugerat că pierderea acestor organisme contribuie nu numai la afecțiuni autoimune, ci și la afecțiuni precum tulburarea spectrului autist și, eventual, ADHD, deoarece microbiomul funcționează cu celelalte picioare ale scaunului, dacă doriți, ale corpului pentru a promova stabilitatea ecosistemul întregului corp și funcția imunitară. Ideea aici este că modificările aduse mediului nostru perturbă microbiomul într-un mod care duce la lipsa competenței imune. Și, la rândul său, afectează creierul și poate crește riscul de boli autoimune, tulburări ale spectrului autist, ADHD și o grămadă de alte probleme.
Factor # 2: Stimul de mediu
Numărul doi este stimulul de mediu și aceasta este o listă foarte lungă de posibili factori care contribuie, dar ar include lucruri precum:
- dieta slaba
- consumul excesiv de alimente rafinate și procesate (inclusiv zahăr)
- deficit de vitamina D
- expunerea în exces la antibiotice
- expunerea la acetaminofen
Acetaminofenul este utilizat destul de puțin la copii și există de fapt unele cercetări destul de alarmante care sugerează că poate contribui la tulburările spectrului autist și, eventual, la ADHD prin mecanisme similare.
Dacă acești stimuli de mediu se întâmplă în momente critice din timpul dezvoltării creierului la începutul vieții unui copil, atunci pot avea efecte de lungă durată.
Factor # 3: Predispoziție genetică / epigenetică
Hit numărul trei este predispoziția genetică și / sau epigenetică. Evident, nu toți copiii au ADHD și tulburări ale spectrului autist, chiar dacă au epuizare a microbiotei și stimuli de mediu, așa cum am menționat. Deci, de ce unii copii o primesc și alți copii nu? Ei bine, aici intervin genetica și epigenetica. Acestea joacă un rol în ceea ce privește predispoziția modului în care copiii care sunt expuși acestor declanșatori vor răspunde. Un copil ar putea dezvolta tulburări de spectru autist, un alt copil ar putea dezvolta ADHD, un alt copil ar putea dezvolta o boală autoimună, cum ar fi Crohn sau colită ulcerativă sau altceva. Există o varietate de moduri în care acești factori declanșatori se pot manifesta în termeni de simptome și acest lucru este determinat în primul rând de factori genetici și epigenetici.
Teoria acidului propionic
O altă teorie interesantă menționată de cercetători este teoria acidului propionic. Acest lucru sugerează că tulburările din microbiota intestinală duc la creșterea producției unui acid gras cu lanț scurt numit acid propionic . Există diferiți acizi grași cu lanț scurt. Există acid propionic, există butirat și au impacturi diferite. Butiratul este antiinflamator și imunoreglator. Acesta joacă un rol în susținerea sistemului imunitar. Acidul propionic, pe de altă parte, atunci când este găsit în exces, poate modifica căile metabolice și imune, expresia genelor și plasticitatea sinaptică într-un mod care este în concordanță cu constatările tulburării spectrului autismului și ale altor tulburări ale creierului .
Unii dintre oamenii care studiază aceste teorii, cum ar fi Derrick MacFabe , care se află în Toronto, cred, au efectuat câteva experimente foarte interesante în care infuzează acid propionic în creierul șobolanilor sau șoarecilor, iar animalele respective prezintă un comportament foarte consistent cu modele de tulburări ale spectrului autist. Acesta este probabil un alt mecanism prin care perturbarea florei intestinale duce la modificări ale funcției creierului, inclusiv comportamente asemănătoare tulburării spectrului autist și comportamente asemănătoare cu ADHD.
Răspunsul la pericolul celular
Apoi, a treia teorie pe care o menționează este răspunsul la pericolul celular. Acest lucru a fost propus de un cercetător din San Diego, cred că la UCSD, pe nume Robert Naviaux. Aceasta se referă la un răspuns adaptiv al celulei la o amenințare percepută. Răspunsurile adaptive sunt răspunsuri normale care sunt adecvate mai ales în răspunsul pe termen scurt la o anumită amenințare. Dar toate răspunsurile adaptative, dacă devin blocate sau cronice, pot provoca probleme. Un exemplu ar fi răspunsul la stres. Răspunsul la stres este foarte util atunci când suntem expuși unei amenințări, deoarece acest răspuns de luptă sau fugă ne ajută fie să fugim, fie să luptăm dacă avem nevoie atunci când ne confruntăm cu un stres. Dacă vă gândiți la asta dintr-o perspectivă evolutivă, dacă mergem pe savană mergând și ne confruntăm cu un leu sau cu un prădător, ritmul nostru cardiac va crește, fluxul de sânge către mușchi va crește, oxigenarea crește, toate lucruri care ne-ar ajuta să supraviețuim acelei amenințări imediate, deci este adaptativ. Acesta este un lucru inteligent pe care îl face corpul. Dar dacă acest răspuns de luptă sau fugă devine cronic, așa cum sa întâmplat în lumea modernă, unde sistemul de stres este activat continuu, atunci ceva care a fost adaptativ pe termen scurt sau imediat poate deveni inadaptativ pe termen lung și poate provoca mult de probleme.
Răspunsul la pericolul celulei este un tip similar de situație în care aveți un răspuns pozitiv pe termen scurt sau imediat adaptativ care se întâmplă în celula care a devenit cronică și ceea ce face este că provoacă modificări ale funcției mitocondriale, consumul de oxigen, metabolismul redox , fluiditatea membranei, dinamica lipidelor, plierea proteinelor, disponibilitatea vitaminelor, homeostazia metalelor - o grămadă de alte aspecte care sunt legate de funcția celulară . Celulele sunt schela întregului corp. Totul din corp este format din celule, deci dacă celulele nu funcționează, atunci corpul nu va funcționa chiar în creier; în special, nu va funcționa corect.
În cele din urmă, toate aceste modificări ar trebui să afecteze funcția mitocondrială. Mitocondriile, fiind centrale electrice ale celulei, și disfuncția mitocondrială s-au dovedit a fi un mecanism obișnuit în tulburările spectrului autist, ADHD și multe alte afecțiuni.
Nu există o singură cauză rădăcină
Aceasta este o perspectivă generală asupra a ceea ce cred că factorii care contribuie cel mai probabil sunt la ADHD în acest moment al înțelegerii noastre. Ne-am putea gândi la asta ca la un fel de tulburare intestin-creier. Acest lucru se dovedește a fi adevărat pentru o mulțime de afecțiuni comportamentale și chiar psihiatrice, cum ar fi depresia, ADHD, tulburarea spectrului autist. Chiar și Parkinson și Alzheimer sunt considerate din ce în ce mai mult că au un element intestin-creier. Acest lucru nu este prea surprinzător având în vedere ceea ce am ajuns să înțelegem în ceea ce privește axa intestin-creier, despre care vorbesc de mulți ani. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre asta, puteți doar să căutați „axa intestin-creier kresser” și veți găsi o mulțime de lucruri care vin acolo.
Să vorbim puțin despre ce să luăm în considerare dintr-o perspectivă practică pentru ADHD. Din păcate, nu pot oferi un protocol, deoarece etiologia ADHD este multifactorială, ceea ce înseamnă că poate avea multe cauze diferite la diferiți pacienți și acesta este, cred, unul dintre motivele pentru care a fost greu de studiat. Această paradigmă a medicinei convenționale este ca „o boală, o cauză” și, dacă nu puteți găsi o singură cauză a bolii, atunci nu știm care este cauza, ceea ce este ridicol, desigur. Majoritatea bolilor au multe cauze diferite, iar acele cauze pot fi diferite la diferite persoane. Asta este ceva ce paradigma medicinei convenționale pur și simplu nu obține. Este unul dintre motivele pentru care medicina funcțională este mult mai eficientă în abordarea bolilor cronice și veți vedea de ce atunci când citesc această listă.
Pe de o parte, nu este cea mai bună știre, deoarece nu este ușor. Nu pot oferi tuturor un protocol care să funcționeze pentru ADHD pentru fiecare copil și adult care îl are, deoarece, așa cum am spus, cauzele lor sunt diferite. Dar, pe de altă parte, vestea bună este că toți acești factori fundamentali care pot contribui la ADHD sunt lucruri care trebuie investigate și abordate pentru o sănătate optimă, durata de viață și durata de viață, oricum. Există lucruri care pot fi abordate în multe cazuri fără a lua medicamente care pot modifica chimia creierului și pot avea o serie de alte efecte secundare negative. Există, de fapt, o promisiune de a corecta cauza care stă la baza problemei și de a fi capabil să o remedieze fără medicamente sau cel puțin fără medicamente psihoactive, care poate avea unele efecte secundare destul de semnificative și uneori de lungă durată.
Domenii cheie de investigat
Starea nutrienților. Primul lucru de luat în considerare, desigur, ar fi starea nutrienților. Asta înseamnă asigurarea unei diete bogate în nutrienți, cantități adecvate de zinc, cupru, colină, B12, fier, folat, vitamina A. Starea adecvată de vitamina D este crucială și uneori se poate obține cu dieta, dar în alte cazuri va fi necesară suplimentarea , sau expunerea la soare.
Expunerea la toxine. Chiar și în lumea convențională, au recunoscut că expunerea la substanțe toxice contribuie la ADHD și există cu siguranță o mulțime de cercetări care să susțină acest lucru, reducând astfel expunerea la toxine în alimente și în mediu în general și apoi punând în aplicare o detoxifiere sigură și asigurându-se sistemele de detoxifiere funcționează corect este foarte important. Recent am scris un articol cu o mulțime de informații despre cum să faceți acest lucru și vom furniza un link către articolul respectiv în notele spectacolului.
Metale grele. Orice copil care are de-a face cu ADHD i-aș testa pentru metale grele. În special mercurul, arsenicul, plumbul și cadmiul pot contribui și, din păcate, nivelurile ridicate la copii sunt destul de frecvente. Am dori să le identificăm și să le scoatem, dacă este posibil.
Microbiom intestinal. Microbiome intestinului, desigur, devine o preocupare majoră pentru toate motivele pe care le- am menționat mai devreme. Știm că microbiomul intestinal perturbat poate provoca o mulțime de efecte adverse asupra creierului, iar unul dintre ele despre care am menționat a fost o creștere a acidului propionic. Vrem să identificăm potențiale probleme precum creșterea excesivă a ciupercilor, paraziții, agenții patogeni bacterieni și SIBO și să le tratăm. Vrem să ne asigurăm că pacientul consumă o mulțime de alimente fermentate și fibre fermentabile.
Acizi grași cu lanț scurt. Mai exact, vrem să analizăm echilibrul acizilor grași cu lanț scurt - dacă nivelurile de butirat sunt scăzute, care sunt adesea la acești copii, iar nivelurile de acid propionic sunt ridicate. (Care, apropo, sunt oarecum dificil de măsurat. Există câteva teste pentru scaun care măsoară producția acestor lucruri, dar este imperfectă.) La mulți copii care au aceste condiții, presupunem că producția de acid propionic ar putea fi crescute și vrem să facem lucruri precum toate lucrurile despre care vorbim pentru a fixa intestinul - bulion , dietă densă în nutrienți, fibre fermentabile, alimente fermentate etc., pentru a susține flora intestinală și pentru a crește producția de butirat. Mai exact, prebioticele sunt importante pentru promovarea butiratului, deoarece hrănesc bacteriile benefice care produc butirat, cum ar fi Bifidobacteria. Probioticele pot juca, de asemenea, un rol, dar aș spune că prebioticele sunt cu siguranță mai importante în aceste cazuri ca o modalitate de creștere a butiratului.
De asemenea, puteți completa cu butirat. Până de curând, suplimentele de butirat nu au fost atât de eficiente, în special suplimentele orale, deoarece tind să se dizolve în stomac și să nu ajungă la colon, acolo unde sunt necesare. Am recomandat clisme cu butirat pentru unii pacienți în unele cazuri, iar acest lucru este mai eficient, deoarece butiratul ajunge la colon acolo unde este necesar, dar acest lucru poate fi problematic din mai multe motive. Există o nouă formă de butirat care va apărea în curând, un butirat oral suplimentar încapsulat în așa fel încât să fie eliberat în colon unde ar trebui eliberat. Este o capcană moleculară. A fost creat de Al Czap, care a fost fondatorul Thorne Research, care este o companie excelentă de suplimente. Nu mai este alături de Thorne, dar compania sa acum se numește TessMed.tessmed.com . Nu am nicio afiliere cu ei. Sunt doar încântat de tehnologia lor de livrare și am experimentat cu butiratul lor cu unii pacienți și se pare că are un impact semnificativ mai bun decât alte forme de butirat pe care le-am folosit în trecut.
Antibiotice. Doriți să reduceți expunerea la antibiotice cât mai mult posibil. Desigur, antibioticele pot fi salvatoare și necesare. Nu sugerez să nu fie niciodată folosite, dar sugerez să fie folosite cu înțelepciune și înțelepciune. Lucruri precum infecțiile urechii , medicii pot prescrie adesea antibiotice, dar dacă te uiți la cercetările privind infecțiile urechii, multe dintre ele sunt virale și multe dintre ele se auto-limitează, ceea ce înseamnă că se vor vindeca cu sau fără antibiotice în același ritm . Putem oferi un link către câteva podcast-uri sau articole pe care le-am scris despre asta în trecut . Există o mulțime de probleme de sănătate care pot fi rezolvate fără antibiotice, chiar dacă antibioticele sunt adesea prescrise.
Acetaminofen . Am menționat că expunerea la acetaminofen a fost legată de tulburările din spectrul autist și de ADHD. Expunerea prenatală la acetaminofen a fost asociată cu tulburări hiperkinetice și ADHD. Există o mulțime de dovezi oarecum deranjante în legătură cu acest lucru și poate o voi acoperi mai precis într-un viitor podcast sau articol, deoarece acetaminofenul este evident utilizat pe scară largă în medicina obstetrică și pediatrică.
Dietă. S-ar putea să merite să încercați, mai precis, dincolo de doar o dietă densă în nutrienți, un GAPS sau un tip de dietă ketogenică . În unele cazuri, cred că cu ADHD obțineți o microbiotă intestinală care produce aceste substanțe chimice care afectează funcția creierului, iar restricționarea carbohidraților și în special a amidonului poate fi foarte utilă pentru resetarea microbiotei intestinale și reducerea producției acestor substanțe chimice. Ați dori să faceți acest lucru sub supravegherea cuiva care știe cum să lucreze cu aceste diete, probabil, deoarece există și alte considerații cu copiii în care doriți să vă asigurați că primesc toți nutrienții de care au nevoie și o faci într-un mod care este sigur.
Axa HPA. Un alt factor important ar fi susținerea axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale, axa HPA, adesea denumită suprarenale. Antrenamentul circadian este important atât pentru copii, cât și pentru adulți, ceea ce înseamnă că nu expuneți prea mult la lumină noaptea, nu vă folosiți iPad-ul în pat, de exemplu, înainte de a adormi, păstrând telefonul în afara camerei, asigurându-vă că obțin expunerea la lumină puternică în timpul zilei, fără a petrece prea mult timp în interior, gestionându-le stresul- ajutându-i să găsească tehnici precum tehnici de relaxare profundă sau altele care pot ajuta la reducerea stresului. Copiii sunt supuși mult stresului, mai ales în această zi și vârstă, mai ales când intră în adolescență. Uităm adesea că acest lucru este foarte important atât pentru copii, cât și pentru adulți. Stresul a fost cel mai mare factor de risc pentru disfuncția mitocondrială, care, așa cum am menționat, este o problemă în multe dintre aceste cazuri.
Funcția mitocondrială. Vrem să analizăm alte modalități de îmbunătățire a funcției mitocondriale. Cu siguranță, tot ceea ce am menționat până acum este important pentru funcția mitocondrială. De asemenea, dorim să testăm eventualele infecții care ar putea fi prezente și să le tratăm, astfel încât să poată fi orice infecții virale sau infecții virale reactivate, cum ar fi Epstein-Barr sau boli transmise de căpușe, cum ar fi Lyme, Bartonella sau Babesia, dacă au avut expunere . Vrem să analizăm metilarea , să testăm metilarea și să o tratăm de preferință cu dietedacă este posibil, dar uneori poate fi necesară suplimentarea cu donator de metil. În unele cazuri, dacă abordăm toate acestea, funcția mitocondrială este încă afectată, am putea lua în considerare suplimente precum CoQ10, ubiquinol, PQQ, creatinină, L-carnitină, vitamine B, toate aceste lucruri, la care se face referire în mod colectiv ca un cocktail mitocondrial.
Testarea genetică. În cele din urmă, uneori este util să faceți teste genetice mai avansate în cazul în care vă uitați la gene. Genomica, ar trebui să spun, este într-adevăr cel mai bun mod de a o aborda. Genetica privește genele unice și funcția lor, dar genomica privește relația dintre toate genele, iar epigenetica se uită la expresia acestor gene . În unele cazuri, dorim să ne uităm la mediul genomic pentru a vedea ce polimorfisme au în diferite gene despre care se știe că influențează funcția creierului și care sunt legate de ADHD și care pot ajuta la direcționarea unora dintre alegerile de dietă, supliment și stil de viață.
După cum puteți vedea, sunt multe de luat în considerare și multe de privit aici, dar aș vrea să rezum, să mă concentrez asupra nutrienților, a intestinului care ... și a funcției mitocondriale și să vă dirijez cu adevărat majoritatea eforturilor. Așa cum probabil vă puteți aduna făcând această lucrare cu un practicant care înțelege aceste sisteme și cum să testați și să tratați problemele care ar apărea va produce probabil cele mai bune rezultate, dar puteți face multe pe cont propriu . Sperăm că unele dintre ideile pe care le-am împărtășit până acum vă vor oferi un început bun. Puteți face unele progrese în acest fel chiar și fără a lucra cu practicantul.
Bine. Sper că acest lucru a fost de ajutor, Tiffany și oricine altcineva care are ADHD sau are copii cu ADHD. Este ceva care îmi pasionează cu adevărat - să ajut copiii cu aceste condiții, pentru că este doar sfâșietor pentru mine că astăzi este prima generație de copii despre care se așteaptă să trăiască o durată de viață mai scurtă decât părinții lor, și asta este asupra noastră. Trebuie să facem tot ce putem pentru a proteja sănătatea generațiilor viitoare și pentru a ne asigura că copiii noștri au o calitate a vieții cât mai înaltă și o durată de viață cât mai mare posibil.
Sursa:https://chriskresser.com/resolving-the-underlying-causes-of-adhd-and-autism/
