Ce probiotice sunt indicate in Intoleranta la histamina?

👉Intoleranta la histamina se asociaza adesea cu afectiuni inflamatorii ale mucoasei intestinale si disbioze (dereglari ale florei microbiene saprofite). Un mod de a influenta benefic  intoleranța la histamină într-un mod holistic, il constituie administrarea de #probiotice. Nu numai că vă pot pune sistemul digestiv în funcțiune sau vă pot întări sistemul imunitar. Acum se știe că anumite tulpini au chiar un efect de scădere a histaminei . 

Insa, nu toate probioticele  ajuta, de exemplu unele specii de bacterii intestinale pot chiar agrava  intoleranta la histamina, fiind producatoare de histamina.

⛔️ Evitați, de aceea, probioticele care contin : Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri și Lactobacillus bulgaricus. Aceste tulpini produc histamina și se găsesc în majoritatea iaurturilor și a alimentelor fermentate.

Lactobacillus casa și lactobacillus delbruci se gasesc  adesea în lactate fermentate și ajută la producerea histaminei. 

🚫 TULPINI PROBIOTICE NEUTRE (NU PRODUC HISTAMINĂ SAU TIRAMINĂ)

Bifidobacterii (toate)

Lactobacillus gasseri

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus salivarius

Lactobacillus paracasei 431

(Sursa: Beutling 1996 "Amine biogene în nutriție")

✅TULPINI PROBIOTICE CARE SCAD HISTAMINA

Bifidobacterium infantis are un efect de scădere a histaminei.  În plus, B. Infantis este benefic in Sindromul de colon iritabil (IBS) fiind dovedita actiunea sa de  atenuare și protectie  împotriva Inflamației intestinale.

Bifidobacterium longum are, la fel ca B. infantis, un efect de scădere a histaminei. În același timp, ajută in caz de  diaree acută, conformunui studiu în care B. longum a fost utilizat împreună cu Lactobacillus gasseri.

Lactobacillus Plantarum  a demonstrat intr-un studiu proprietati de degradare a histaminei prezente in vin. 

✅ Prin urmare, cresteti aportul din aceste probiotice: Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus plantarum. 

In mod natural, probioticele provenite din sol, care se gasesc in plante, legume proaspete de la producatori locali, pot fi de asemenea utile pentru cei cu Intoleranta la histamina

Probioticele provenite din sol sunt bacterii găsite în sol care s-au dovedit a echilibra bacteriile intestinale, produc antioxidanți, îmbunătățesc intestinul permeabil și scad inflamația în organism. Spre deosebire de probioticele tradiționale, aceste bacterii supraviețuiesc condițiilor dure de digestie, fiind mult mai eficiente.

Sursa:geneceutica,facebook.