Nivelurile tale de homocisteină reprezintă o măsură excelentă a uneia dintre cele mai importante statistici de sănătate. Ca regulă generală, majoritatea oamenilor cred că cu cât este mai scăzută, cu atât trebuie să fie mai bună sănătatea lor. Dar această gândire este suficientă pentru a te îmbolnăvi, la propriu.

Este important să aveți un scor scăzut de homocisteină. Pentru că îți poate spune multe despre sănătatea și bunăstarea ta. Dar există o linie când vine vorba de a merge departe. Când se întâmplă asta, tu și sănătatea ta poți ajunge în toate sau fel de probleme.

Regula numărul 1 (Importanța de a avea o homocisteină scăzută):

Este important să se mențină un scor scăzut de homocisteină. Pentru a reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral cu 75 la sută. Reduceți riscul de cancer cu 1 treime, reduceți la jumătate riscul de boala Alzheimer, reduceți substanțial riscul de a dezvolta diabet. În general, reduceți la jumătate riscul de deces din toate cauzele de sănătate.

Regula numărul 2 (Importanța păstrării unui echilibru bun al homocisteinei scăzute):

Este important să se mențină un scor de homocisteină care să nu fie prea scăzut pentru a preveni problemele de metilare . Vă poate reduce dramatic capacitatea de a produce SAMe și Glutation. Doi dintre factorii extrem de importanți ai organismului în menținerea sănătății excelente.

Cifrele (Cum ar trebui să arate nivelurile mele de homocisteină?):

Deci, când vine vorba de nivelurile de homocisteină, unde ar trebui să fie cifrele?

Într-o lume ideală, un scor de homocisteină de aproximativ 7,5 este cel mai bun.  Un scor scăzut de homocisteină ar fi orice sub 6 . S-ar putea să începi să te întrebi dacă există o problemă. Când homocisteina devine peste 10, ceea ce este considerat „risc ridicat”.

Dar mutațiile genei MTHFR și homocisteină scăzută?

Problema cu a avea o mutație a genei MTHFR. Este că aveți o capacitate % redusă de a produce acid folic activ. Această problemă poate fi complexă și adesea se desfășoară diferit pentru fiecare individ. Unii oameni cu mutații ale genei MTHFR au probleme cu homocisteină crescută . Pentru că nu pot obține suficient acid folic pentru a ajuta la descompunerea homocisteinei. În timp ce alți oameni de-a lungul timpului au dezvoltat pierderea funcționării corespunzătoare a producerii suficiente de homocisteină. Când se întâmplă acest lucru, metilarea încetinește, ceea ce poate duce la pierderea multor funcții biologice. Acest lucru duce la probleme de sănătate adesea grave.

Simptomele de homocisteină scăzută sunt adesea legate de energie cu persoanele care suferă de oboseală, devin toxice, îmbătrânesc mai rapid și dezvoltă o sănătate precară care duce la boală.

Cum te îmbolnăvește o homocisteină scăzută?

Există multe moduri prin care homocisteina scăzută vă poate îmbolnăvi, să ne uităm la principalele probleme cheie:

Submetilare – Aceasta este o condiție în care nu aveți cantitatea potrivită de metilare, faceți clic aici pentru a afla mai multe despre submetilare .

Producție scăzută de glutation - Aceasta este o condiție în care corpul dumneavoastră nu primește suficiente resurse de care are nevoie pentru a produce o substanță chimică antioxidantă puternică numită glutation. Glutationul este principalul antioxidant al organismului tău, așa că este responsabil pentru dezarmarea radicalilor liberi care practic dăunează ADN-ului tău. Fără suficient glutation, corpul tău nu va putea ține pasul cu radicalii liberi. Acest lucru împiedică organismul să poată detoxifia în mod corespunzător orice, de la medicamentele medicale, metalele toxice, petrochimicele, alcoolul și deoarece glutationul poate, de asemenea, să acopere aminoacidul cisteină, având un nivel scăzut de glutație, de asemenea, poate afecta detoxifierea adecvată a multor hormoni, dintre care mulți pot duce. la cancere. Rezultatul final al tuturor acestor lucruri este, desigur, îmbătrânire rapidă, energie slabă și sănătate precară.

Producție scăzută de SAMe (s-adenosil metionină).

-SAMe este considerat cel mai bun purtător al grupului metil al corpului, asta înseamnă că se „donează” pentru multe utilizări pentru a menține organismul sănătos și chiar și tu fericit. Lipsa producției SAMe înseamnă practic că nu vor fi suficienți „donatori” pentru a face metilarea să funcționeze corect.

Mutații genetice - Mulți oameni au mutații genetice care funcționează în cadrul ciclului homocisteinei, mutațiile genei MTHFR sunt doar una dintre multe, aceste mutații genetice pot afecta oricare sau toate aspectele de mai sus, care în cele din urmă pot cauza niveluri scăzute de homocisteină.

Probleme nutriționale – Adesea, atunci când oamenii se simt rău pentru prima dată, poate fi ușor trecut cu vederea că problema de bază a nivelului scăzut de homocisteină poate fi un dezechilibru nutrițional. Problemele de sănătate digestivă pot fi un cerc vicios, acest lucru se datorează faptului că lipsa unei alimentații bune poate provoca dezechilibre nutriționale/digestive și acest lucru duce la incapacitatea de a digera corect alimentele, suplimentele etc., ceea ce te lasă fără capacitatea de a digera corect lucrurile trebuie să te poți face bine. Multe mutații genetice interferează, de asemenea, cu nevoile noastre nutriționale, ceea ce duce la o sănătate precară din cauza nivelurilor scăzute de homocisteină.

Ce trebuie să faceți pentru a rezolva problemele de sănătate legate de homocisteină scăzută

Corectarea unei probleme de sănătate cu homocisteină scăzută poate fi complexă, în funcție de starea generală de sănătate și de istoricul problemelor de sănătate. Homocisteina este o substanță foarte valoroasă și importantă care este esențială pentru o sănătate bună, dar numai în cantitatea potrivită, mulți cofactori de susținere sunt implicați și în menținerea nivelurilor sănătoase de homocisteină, de aceea este esențial să obțineți ajutor calificat pentru a corecta orice dezechilibre. în homocisteină, deoarece în majoritatea cauzelor, indiferent dacă homocisteina este prea mare sau prea scăzută, aceasta poate fi corectată în decurs de 3 săptămâni cu îndrumarea potrivită.

sursa:mthfrgenehealth.com

CE FACE CA HOMOCISTEINA SĂ DEVINĂ PREA SCĂZUTĂ?

• Inflamația și stresul oxidativ cauzate de infecții și leziuni tisulare vor crește nevoia organismului de glutation. Deoarece producția de glutation necesită homocisteină, o cerere crescută de glutation va epuiza homocisteina.
• Aport redus de proteine. Acest lucru se datorează faptului că homocisteina este făcută din metionină, care este un aminoacid pe care îl obțineți din consumul de proteine ​​(proteine ​​animale în special). Alimentele bogate în metionină includ carnea de vită, ouăle și peștele.
• Aport redus de sulf. Acest lucru se datorează faptului că organismul va descompune homocisteina pentru a produce cisteină (un aminoacid care conține sulf).
• Digestie proastă și acid clorhidric inadecvat, deoarece aveți nevoie de o funcție intestinală adecvată pentru a vă absorbi proteinele și a utiliza aminoacizii.
• Luați prea mult metilfolat, metilB12 și vitamina B6 într-un supliment de scădere a homocisteinei pentru prea mult timp. Văd asta foarte mult în clinică, în care unui pacient fie i se administrează un supliment de scădere a homocisteinei pentru prea mult timp, fie măcar fără a avea homocisteină ridicată în primul rând.
• Luarea de compuși pirolici cu conținut ridicat de B6 produce prea mult timp. Acest lucru va determina, de asemenea, o scădere prea mare a homocisteinei.

CE SE ÎNTÂMPLĂ CÂND HOMOCISTEINA ESTE PREA SCĂZUTĂ?

Când homocisteina este prea scăzută, nu faceți cantități adecvate de SAMe SAU de cisteină.

• Când nu aveți suficientă homocisteină pentru a o recicla în metionină pentru a face SAM, nu faceți suficientă metiltransferază (adică, sunteți submetilați). Acest lucru poate provoca numeroase simptome, inclusiv intoleranță la histamină, oboseală, afecțiuni dominante la estrogeni (perioade grele, perioade dureroase, modificări ale dispoziției PMS), anxietate și depresie, pentru a numi câteva.
• Reducerea cisteinei. Cisteina este importantă pentru sinteza proteinelor, producția de glutation, detoxifierea alimentelor grele, căile de detoxifiere a ficatului, reducerea stresului oxidativ și a inflamației, precum și producția de taurină și sulfat. Taurina este esențială pentru conjugarea acidului biliar, ceea ce face colesterolul solubil și extractibil. Sulfatul este esențial pentru sulfatare, care este o reacție biochimică importantă, importantă pentru detoxifierea neurotransmițătorilor și a hormonilor.

SEMNE ȘI SIMPTOME CĂ HOMOCISTEINA DVS. AR PUTEA FI PREA SCĂZUTĂ?

• Infecții intestinale cronice
• Condiții inflamatorii, cum ar fi endometrioza
• Ameţeală
• Tensiune arterială scăzută
• Oboseală
• Greaţă
• Ceața creierului
• Dureri de cap
• Iritabilitate
• Anxietate
• Insomnie
• Zinc scăzut, cupru ridicat
• Vitamina B6 scăzută
• Vă simțiți mai rău de la administrarea B6
• Pirolii
• Intoleranță la oxalat
• Dureri intestinale
• Dureri ale vezicii urinare
• Vulvodinia
• Infecții cronice ale tractului urinar
• Afdul cronic
• Intoleranță la sulf
• Intoleranță la histamina

• Niveluri scăzute de homocisteină: care sunt consecințele?

  Homocisteina este un derivat de aminoacid care servește ca intermediar în sinteza metioninei și cisteinei. Conține o grupare sulfhidril care servește ca o ramură importantă în formarea unor compuși biologici importanți, cum ar fi glutation (GSH) și S-adenosilmetionina (SAM). GSH se formează prin calea transsulfurării (TS) cu formarea cisteinei din homocisteină printr-un proces treptat de către enzimele cistationin-beta-sintaza (CBS) și cistationin-gamma-lază (CGL) și prin formarea ulterioară a GSH de către glutation. sintetaza. SAM se formează prin metilarea homocisteinei pentru a forma metionină de către enzima N5,N10-metilentetrahidrofolat reductază (MTHFR) și condensarea ulterioară a metioninei cu adenozin trifosfat (ATP) pentru a forma SAM.

  Nivelurile scăzute de homocisteină sau hipohomocisteinemia sunt rezultatul mai multor factori. Poate fi rezultatul unei insulte metabolice care determină organismul să producă mai mult GSH decât în ​​mod normal, un aport scăzut de aminoacizi metionină și cisteină (metionina provine în principal din proteinele din carne, astfel încât cei care nu mănâncă carne sau mănâncă prea puțină pot fi cu risc mai mare), un nivel inerent scăzut al enzimei MTHFR , aport scăzut de vitamine folat și B12 sau detoxifiere crescută a xenobioticelor prin sulfatarea reacției hepatice de fază II. Acești factori vor duce la niveluri scăzute de homocisteină, care ar duce apoi la o varietate de tulburări clinice.

  S-a demonstrat că hipohomocisteinemia joacă un rol în sindromul de malnutriție-inflamație-cașexie cu care aportul alimentar scăzut de metionină ar duce la agravarea bolii cronice de rinichi, cu care homocisteina poate fi o variabilă în determinarea supraviețuirii pacientului. Hipohomocisteinemia este, de asemenea, o cauză a progresiei aterosclerozei în bolile cardiovasculare.

  Deoarece hipohomocisteinemia se poate prezenta și cu o lipsă a nivelurilor de cisteină, aceasta se poate datora rolului pe care îl joacă ficatul. Sinteza GSH necesită cisteină, în care formarea GSH va obține homocisteină din rezervor pentru a sprijini organismul în perioadele de stres oxidativ, în care GSH poate fi capabil să medieze și să prevină deteriorarea oxidativă a celulelor. Prin urmare, sinteza GSH ar favoriza calea TS. Deci, practic, asta înseamnă că dacă există un nivel scăzut de antioxidanți, organismul va fura cisteina din homocisteină pentru a susține producția de glutation. Deci, homocisteină scăzută poate fi un semn de stres oxidativ. Formarea mai multor cisteină din homocisteină ar epuiza apoi rezervorul de homocisteină pentru a sprijini formarea de GSH pentru a combate radicalii liberi.

  Un alt factor care ar epuiza nivelurile de homocisteină ar fi sulfatarea căii de detoxifiere. Sulfarea este o reacție de fază II sau de conjugare în care cisteina donează o grupare sulf xenobioticului formând un xenobiotic-sulfat, permițându-i să fie excretat din sistem. În afară de sulfatare, cisteina este, de asemenea, folosită în formarea acizilor biliari, cum ar fi taurina. Taurina este sintetizată în special atunci când organismul ia grăsimi și alcool. Sinteza taurinei ar epuiza, de asemenea, nivelurile de homocisteină prin promovarea căii TS în formarea cisteinei. Aceste mecanisme de epuizare a homocisteinei sunt prevenite dacă există cantități adecvate de metionină și cisteină din dietă.

  Aportul redus de vitamine folat și B12 poate duce, de asemenea, la hipohomocisteinemie. Folatul este o componentă importantă a căii de metilare, deoarece formează structura N5,N10-metilentetrahidrofolatului și, prin urmare, ar fi un substrat important  

pentru calea de transmetilare care implică formarea SAM prin transferul unei grupări metil de la N5,N10-metilentetrahidrofolat la formarea homocisteinei. metionină, catalizată de enzima MTHFR. Folatul este important în reglarea expresiei genelor prin reglarea nivelurilor de SAM.3

Vitamina B12 este o altă vitamină importantă în exprimarea genelor și sinteza ADN-ului. Metilcobalamina, care servește ca cofactor în ciclul de metilare, este implicată în producția de metionină din homocisteină prin acțiunea MTHFR. Aportul redus de folat și vitamina B12 sau ambele din dietă va duce la niveluri scăzute de metionină, care în cele din urmă ar inhiba formarea homocisteinei.4

Deficitul de MTHFR poate duce, de asemenea, la niveluri scăzute de homocisteină în organism. MTHFR este enzima responsabilă pentru transferul unei grupări metil de la N5,N10-metilentetrahidrofolat la homocisteină formând metionină. Defecte ale genei, în special polimorfismul genei C677T, pot duce la niveluri scăzute de 5-MTHF, ducând la hipohomocisteinemie.

Efectele hipohomocisteinemiei se datorează în principal epuizării prelungite a cisteinei. Acestea fiind spuse, efectele hipohomocisteinemiei ar fi insultele inflamatorii prelungite experimentate de organism din cauza formării crescute a radicalilor liberi cu lipsa de GSH pentru a contracara efectul. Inflamația poate duce la mai multe tulburări care pot afecta sistemul cardiovascular, sistemul nervos și chiar sistemul renal. Ateroscleroza este o preocupare majoră din cauza naturii inflamatorii a bolii. Inflamația va induce plierea greșită a proteinelor din creier care provoacă boala Alzheimer. Insuficiența renală cronică poate duce la creșterea inflamației sistemului tubular. GSH joacă un rol central în mediarea efectelor stresului oxidativ, prevenind afectarea organelor.sursa.mthfr suport

Recomandari NAC si Taurina

Efecte si beneficii:
Taurina este cel mai important aminoacid intracelular conditionat esential. In conditii de efort fizic intens, organismul nu mai poate produce suficienta taurina.
Taurina este sintetizata in organism din aminoacizii cisteina si metionina in prezenta vitaminei B6; nu ia parte la sinteza proteinelor, este hidrosolubila, se gaseste in concentratii mari in muschiul inimii, muschii scheletici, leucocite, trombocite, vezica biliara, rinichi, retina, timus, suprarenale, mucoase (mai ales cele digestive), glandele salivare si in sistemul nervos central (de patru ori mai mult in creierul copiilor decat in cel al adultilor).

mentinerea structurii, permeabilitatii si polarizarii membranei celulare (echilibrul osmotic intre concentratiile de sodiu, potasiu, calciu si magneziu din organism) influentand pozitiv procesele celulare, cum ar fi conducerea impulsurilor nervoase si contractia musculara cardiaca
cresterea capacitatii de concentrare si memorare, calitatea si durata somnului, reducerea iritabilitatii, hipoxiei cerebrale, spasmelor faciale
contracararea efectului glutamatului care, in exces, devine neurotoxic si distruge ireversibil unii neuroni
inducerea starii de bine prin cresterea efectului neurotransmitatorului relaxant GABA (acidul gama-aminobutiric) si cresterea secretiei de melatonina si serotonina
stimularea hipotalamusului si eliberarea hormonului de crestere
reducerea deficitului de taurina de diverse cauze: regim vegetarian, consum excesiv de alcool, exercitii fizice intense, intoxicatie cu metale grele, exces de estrogen
echilibrarea tensiunii arteriale prin efect vasodilatator: reduce nivelul angiotensinei si ii potenteaza actiunea kalikreinei care stimuleaza sinteza de bradikinina
imbunatatirea nivelului trigliceridelor, digestiei grasimilor si absorbtiei vitaminelor liposolubile (A, D, E, K), reducerea steatoreei la pacientii cu alterarea functiei pancreatice: participa la sinteza acizilor biliari cu rol esential in emulsionarea lipidelor si in cresterea actiunii lipazei pancreatice
reducerea complicatiilor date de concentratia mare a zaharurilor in sange: reduce produsii finali de glicare avansata AGEs – produsi toxici rezultati din metabolizarea glucozei, care provoaca rigidizarea oaselor, obturarea vaselor de sange si functionarea defectuoasa o organelor (inclusiv a creierului) si mentine nivelul intracelular de taurina
imbunatatirea sensibilitatii la insulina prin cresterea actiunii adiponectinei (hormon care joaca un rol important in protectia cardiovasculara)
reducerea stresului oxidativ prin mentinerea nivelului de superoxid dismutaza (contracareaza actiunea homocisteinei care reduce SOD) si prin neutralizarea hipocloritului (unul dintre radicalii liberi de oxigen)
mentinerea nivelului optim de taurina (cel mai abundent aminoacid din retina) in cazul efortului vizual intens sau al leziunilor oftalmologice (de ex: oboseala ochilor cauzata de lucrul la calculator)
reducerea pierderii proteinelor in urina: imbunatateste functia excretorie a rinichilor
reducerea tulburarilor de dinamica sexuala
refacerea organismului dupa efort fizic si interventii chirurgicale; volumizeaza fibra musculara, reduce intensitatea crampelor musculare