"pe măsură ce îmbătrânim sau la exces de stres, nivelul de testosteron poate scădea. (Atât bărbații, cât și femeile au testosteron, nu este doar un lucru tipic.) Odată cu scăderea nivelului de testosteron, deseori libidoul nostru scade"Ce se intampla invers?Ce produce atunci cresterea testosteronului?
Copiii care se nasc cu autism s-ar putea sa fi fost expusi in uter la un nivel crescut de hormoni masculini, precum testosteronul si progesteronul, sau la cortizol, releva un studiu realizat de cercetatori de la Universitatea Cambridge (Marea Britanie) si Institutul Statens Serum din Copenhaga (Danemarca), informeaza ABC News.Din punct de vedere comportamental, testosteronul are rolul de a stimula agresivitatea, dominanța socială, comportamentele la risc.
Testosteronul are rol in dorinta sexuala si este asociat cu forta musculara in cazul barbatilor.
Mentine apetitul sexual si erectiile.
Nivelul testosteronului fluctueaza de-a lungul zilei. De obicei, este mai ridicat dimineata si mai scazut seara.
"Zincul-Acest mineral este important pentru productia de testosteron, iar suplimentarea dietei tale cu zinc, chiar si pentru o perioada de sase
saptamani, poate marca o imbunatatire
semnificativa in cazul testosteronului la barbatii cu niveluri scazute ale acestui hormon."
De asemeni cresc testosteronul:vitamina D, seleniu si magneziu.-Printre alimentele bogate in vitamina D se numara cerealele imbogatite, ouale (mai ales galbenusurile, care contin o cantitate considerabila de vitamina D)
Uleiul de masline face parte din categoria alimentelor bogate in omega 3, alaturi de somon si nuci, de exemplu.
Contine cantitati foarte mari de fenoli. Acesti antioxidanti au un potential urias de a reduce inflamatia din organism si de a lupta cu radicalii liberi.
Printre beneficiile extraordinare ale uleiului de masline se numara si potentialul sau de a sprijini productia de testosteron. Intr-un alt studiu de profil, participantii care au consumat ulei de masline zilnic, au inregistrat o crestere a nivelului de testosteron de 17, pana la 19% in numai 3 saptamani.Mierea contine bor, un mineral legat de un nivel crescut de testosteron. In plus, mierea este bogata in oxid nitric, acesta fiind cheia in deschiderea vaselor de sange, care provoaca erectia.
Acidul folinic
Deficitul-Motivul este acela că anemia poate apărea și din cauza deficienței de fier sau vitamina B12. Dacă nu urmezi tratamentul corect, pot să apară complicații, precum leziuni ale nervilor, mai ales dacă este vorba de o deficiență de vitamina B12.
Acidul folinic ajută la reducerea nivelului de homocisteină.
acidul folinic joacă un rol important și în sinteza și repararea ADN-ului.
Astfel, e important de reținut că anemia se manifestă prin oboseală, lipsa apetitului, dureri de cap, stări de leșin sau diaree.
Alte simptome ale deficitului de acid folinic sunt următoarele:
- Stări depresive (nivel ridicat de homocisteină);
- Apariția alergiilor;
- Slăbiciune musculară;
- Tulburări de memorie;
- Oboseală;
- Stări de iritabilitate;
- Respirație sacadată.
Produsele chimice pentru creier, cum ar fi serotonina, melatonina, dopamina și norepinefrina, necesită folat activat și vitamina B12 pentru a fi produse. Aceste vitamine trebuie metilate folosind gena MTHFR pentru a funcționa în creier. Fără folat metilat și vitamina B12, este posibil să experimentați schimbări de dispoziție, concentrare, comportament și o schimbare în dezvoltare.
Dopamina,această substanță chimică cerebrală acționează ,ca un stimulent cerebral și ajută copilul să se concentreze, și să se simtă motivat. Nivelurile sănătoase de dopamină sunt asociate cu o bună concentrareși sistemul nostru de recompensă. Fără dopamina care hrănește creierul, oamenii tind să se simtă anxioși și să caute contribuții din alte surse.
Unii copii caută constant contribuții. „Căutătorii noștri senzoriali”, cei care sar din canapea în canapea, copiii cărora le plac jocurile video și electronica, încearcă să se stimuleze singuri atunci când le lipsește propriul stimul chimic al dopaminei.
