Lectii terapie parinti

 https://firstpathautism.com/portfolio-videos/extinction-burst/

Consecinţă

1)O consecință este orice stimul, eveniment sau afecțiune care apare după

comportament și asta este produs de comportament. O consecință poate fi a

armator, ceea ce va crește șansa ca comportamentul să se producă din nou,

sau un pedepsitor, ceea ce va reduce șansa ca comportamentul să aibă loc

din nou. Mai simplu spus, consecințele afectează comportamentul. Alegând care

consecințele urmează un anumit comportament, putem crește sau reduce

probabilitatea ca comportamentul să se întâmple din nou.

Învățarea copilului de jucărie / petrecere a timpului liber

activități de joc și interacțiune de la egal la egal.

• Asigurarea accesului copilului la angajare

activități adecvate pe tot parcursul zilei

preveni plictiseala care poate duce la comportament de sine stimulator.

• Dacă comportamentul de auto-stimulare este adecvat,

dar numai în anumite perioade, învață-l pe copil

când este potrivit să se angajeze în comportament

și când nu este potrivit să se facă acest lucru.

• Dacă apare un comportament, redirecționați imediat

copilul să se comporte corespunzător (întrerupe și

redirecționați comportamentul cât mai curând posibil după aceea

debut, pe un ton neutru calm al vocii.

• Utilizați indicații vizuale / gestuale, după cum este necesar. Dacă

copilul se angajează într-un comportament care poate fi

nesigur, puteți utiliza blocarea răspunsului, dar

faceți acest lucru repede și cât mai discret,

în timp ce redirecționați către un comportament adecvat.NU vă concentrați asupra ceea ce copilul nu ar trebui să fie

a face (de exemplu, NU spune copilului

ceva de genul „Fără scripturi!”), dar în schimb concentrați-vă

cu privire la un comportament adecvat („Spune-mi despre ce

ai făcut-o azi la școală ”).

• Dacă există o emoție puternică (cum ar fi frustrarea)

că credeți că cauzează comportamentul, copilul poatefii amintit de alte alegeri de exprimat

frustrare cum ar fi să spun „mă simt frustrat” sau „eu

să te simți copleșit ”, în loc să te angajezi

comportament inadecvat.

• Lăudați odată ce copilul este „din nou pe drum”.

• Continuați cu activitatea / sarcina inițială.

Lectia 2

Învățarea copilului de jucărie / petrecere a timpului liber

activități de joc și interacțiune de la egal la egal.

• Asigurarea accesului copilului la angajare

activități adecvate pe tot parcursul zilei

preveni plictiseala care poate duce la comportament de sine stimulator.

• Dacă comportamentul de auto-stimulare este adecvat,

dar numai în anumite perioade, învață-l pe copil

când este potrivit să se angajeze în comportament

și când nu este potrivit să se facă acest lucru.

• Dacă apare un comportament, redirecționați imediat

copilul să se comporte corespunzător (întrerupe și

redirecționați comportamentul cât mai curând posibil după aceea

debut, pe un ton neutru calm al vocii.

• Utilizați indicații vizuale / gestuale, după cum este necesar. Dacă

copilul se angajează într-un comportament care poate fi

nesigur, puteți utiliza blocarea răspunsului, dar

faceți acest lucru repede și cât mai discret,

în timp ce redirecționați către un comportament adecvat.

• NU vă concentrați asupra ceea ce copilul nu ar trebui să fie

a face (de exemplu, NU spune copilului

ceva de genul „Fără scripturi!”), dar în schimb concentrați-vă

cu privire la un comportament adecvat („Spune-mi despre ce

ai făcut-o azi la școală ”).

• Dacă există o emoție puternică (cum ar fi 

frustrarea)

că credeți că cauzează comportamentul, copilul poate

fii amintit de alte alegeri de exprimat

frustrare cum ar fi să spun „mă simt frustrat” sau „eu

să te simți copleșit ”, în loc să te angajezi

comportament inadecvat.

• Lăudați odată ce copilul este „din nou pe drum”.

• Continuați cu activitatea / sarcina inițială.

Lectia3:Atentia,stai jos si vino aici:

Profesorul / părintele trebuie să-l orienteze spre copil, într-un loc liniștit, liber

de distrageri. (atunci când predă „vino aici” și „stai jos”, profesorul și copilul vor

încă nu stai)

1. Profesorul / părintele trebuie să aibă diverse recompense și lucruri preferate

gata și disponibil. În această etapă, este posibil să nu fie încă posibilă completarea unei

evaluarea formală a consolidatorului; cu toate acestea, poate părintele / 

profesorul copilului

furnizați informații utile despre jucăriile și comestibilele preferate.

2. Pregătiți toate materialele de lecție, dacă este cazul pentru o țintă specială.

3. Pregătiți colectarea datelor

NOTĂ: Acest lucru la începutul procesului de predare, un răspuns corect la „veniți aici”, „stați

în jos ”,„ privirea ”nu trebuie să fie urmată imediat de„ muncă ”sau care nu este preferată

cereri: acest lucru va determina, din neatenție, răspunsul corect

pedepsit (și scăzut). În schimb, când un copil răspunde inițial cu succes

aceste instrucțiuni, este important să urmați răspunsul corect cu laude sociale

și elemente / activități preferate, astfel încât răspunsul corect să fie consolidat (și

crește!)

A preda

1. Profesorul / părintele va oferi instrucțiunea țintă.

2. Profesorul sau adultul care ajută va răspunde prompt, dacă este necesar.

(NOTĂ: Deoarece această lecție apare foarte devreme în relația de învățare, profesor

nu va aștepta tipic 3-5 secunde ca copilul să răspundă. În schimb, corect

răspunsul trebuie solicitat în 1-2 secunde.)

Lectia 4:

Instructiuni

Asigurați-vă că copilul este gata să participe, uitându-se în mod ideal la profesor și nu

implicarea în orice alte activități.

A preda

1. Furnizați instrucțiunea folosind cât mai puține cuvinte (adică clare și directe).

2. Așteptați 3-5 secunde ca copilul să răspundă

3. Furnizați feedback cu privire la modul în care copilul a răspuns:

Răspuns corect: laudă entuziastă și / sau aduce recompensă

Profesor: „Întoarce-te”.

Copil: (întoarce corpul în jurul)

Profesor: „Bună treabă!” și livrează

recompensă

Profesor: „Întoarce-te”.

Copil: (stă pe scaun)

Profesor: „Nu. Acesta este „Întoarceți-vă”.

(în timp ce asistă / solicită copilul să

întoarce corpul în jurul)

Profesor: „Întoarce-te”.

Copil: fără răspuns

Profesor: „Nu. Am spus: „Întoarce-te”.

(ajută / solicită copilul să întoarcă corpul

Instrucțiuni în 1 pas:

1. Vino aici

2. Stai jos

3. Ridică-te

4. Dă-mi o îmbrățișare

5. Mâinile claxonate

6. Stomp picioare

7. Întoarce-te

8. Accesați ____ (persoană sau locație specificată; una pentru fiecare țintă)

9. Ia o băutură

10. Ia o mușcătură

Instrucțiuni în 2 și 3 etape

La început, combinați țintele stăpânite anterioare (de exemplu, „așezați-vă și bateți picioarele”; „stați în picioare

sus și întoarceți ”). Apoi, introduceți și noi ținte.

Lectia 5:invatare cereri,daca e non verbal,fosar cu foi ,cu scai prinse imagini,ce arata aia ii dai si real,cere mar pe imagine,ii dai mar real,cere jucarie de facut baloane iti da imaginea,ii dai jucaria...

Lectia 6,cereri complexe

Cum să dezvolți în continuare capacitatea de a comunica dorințe

și nevoi: cum să fii mai specific despre dorințe și

nevoile (de exemplu, utilizați descrieri și atribute) și cum să

comunicați mai complet și fluent (adică folosiți

completează propozițiile).

Înainte de a începe:

• Lecția de bază de a cere / a solicita trebuie să fie

stăpânit înainte de a preda această lecție. (de exemplu, atribute,

prepoziții și imitație vocală).

De asemenea, va ajuta dacă copilul poate deja identifica

atribute vizate în cadrul unei lecții de vocabular structurat.

De exemplu, dacă doriți să învățați culorile așa

atribute / adjective (de exemplu, mașina roșie), atunci va ajuta dacă

copilul poate deja face identificarea de bază a culorilor

(de exemplu, discriminați între roșu, albastru, verde, galben etc.).

• Pentru predarea solicitării vocale în propoziții 

complete („I

vrei____ ”), vă va ajuta dacă copilul poate performa deja

imitație vocală.

De ce este important:

Cu cât este mai specific și mai complet un copil când

comunicând nevoile sale celorlalți, cu atât este mai probabil

alții vor putea satisface nevoile lui ca

intenționat / dorit. Să poată folosi atribute când

solicitarea permite copilului să comunice despre care

este dorit un anumit articol, când sunt disponibile mai multe.

Conopida la cuptor cu smantana si cascaval

• o conopida mica - cca. 600 g
• sare, piper
• 200 ml smantana fermentata grasa 
• 50 g unt
• 100 g cascaval ras 
• 2 linguri de pesmet

Se pun2l apa la fiert,1lingura sare,cand colocoteste adaugam conopida rupta bucati mici,se opăreste 2-3minute nu mai mult,apoi o scoatem si o tinem in apa rece.Intr-un vas yena sau tava metalica ungem cu unt 50g,presaram pesmet din belsug,adaugam conopida,sare daca mai trebuie,piper,punem deasupra smantana si presaram cascaval.Bagam la cuptor pentru 20-30minute,e gata cand e cascavalul rumenit deasupra.

Program doctor Gruia

Engleza incepatori

Persoanele:
I = Eu
You = Tu
He = El
She = Ea
It = El, Ea (pentru obiecte, lucruri neinsufletite)
We = Noi
You = Voi
They = Ei
La prezent verbul nu e ca in romana complicat ci isi pastreaza forma doar la persoana a iii-a singular se adauga un" s".Works
Conjugarea la prezent=punem verbul langa persoana
Eu merg la cumparaturi.
I go shopping.
Eu merg acasa.
I go home.
El merge acasa.
He goes home.

Verbe de bază(prezentare verb cu prepozitia in fata "to"dar in timpul conjugarii dispare si in formarea propozitiilor la fel)

To writeModificare

• I write - Eu scriu
• You write - Tu scrii
• He writes - El scrie
• She writes - Ea scrie
• It writes-El/ea scrie(obiecte,animale)
• We write - Noi scriem
• You write - Voi scrieți
• They write - Ei/Ele scriu

Această conjugare se aplică pentru toate verbele mai puțin verbele a fi și a avea. Iată conjugările acestor verbe:

To be - a fiModificare

Text aldin

• I am - Eu sunt
• you are - Tu ești
• He is - El este.
• She is - Ea este
• It is - El sau Ea este(cu referire la obiecte)
• We are - Noi suntem
• You are - Voi sunteti
• They are - Ei/Ele sunt

To have - a aveaModificare

• I have - Eu am
• You have - Tu ai
• He has - El are
• She has - Ea are
• We have - Noi avem
• You have - Voi aveți
• They have - Ei/Ele au

To go - a mergeModificare

• I go - Eu merg
• You go - Tu mergi
• He goes - El merge
• She goes - Ea merge
• It goes - El sau Ea merge(cu referire la obiecte)
• We go - Noi mergem
• You go - Voi mergeti
• They go - Ei/Ele merg
• În limba engleză adjectivele sunt poziționate înainte de substantive, excepție de la regulă când între substantiv și adjectiv se face legătură printr-un verb. Exemple:
  • clean table - masă curată
  • The table is clean. - Masa este curată.
  • Intr-o propozitie verbul va fi indotit de persoana si cu litera mare scriem persoana indiferent daca e la inceput sau in context.
  • Ex.Merg la serviciu dimineata.
  • I go to work in the morning.
  • Substantivele sunt insotite de prepozitia
  • " the"

Tratament coronavirus

 E bine de stiut! (text preluat)

Toată lumea îți spune cum să NU iei #coronavirus, dar NICIUNUL NU spune ce să faci dacă totusi îl iei. Mulțumim acestei asistente din Marea Britanie pentru că a pus acest ghid:

* În sfârșit, câteva sfaturi utile, de la un asistent medical în Marea Britanie. *

* Pentru a evita Covid-19 *

Ceea ce am văzut sunt foarte multe recomandări despre cum să încercați să evitați luarea coronavirusului,

• spălare bună a mâinilor

• igienă personală

• distanțare socială

- dar ceea ce NU am văzut: sfaturi pentru ce se întâmplă dacă veți lua virusul, ceea ce mulți dintre noi o vom face.

Asa ca o asistenta prietenoasa va da cateva sugestii:

* Dacă luati Covid-19 *

Practic, e bine sa te pregătești, deși știi că vei avea o problema respiratorie urâtă, cum ar fi bronșita sau pneumonia. Trebuie doar să știi că s-ar putea intampla!

* Lucruri pe care ar trebui să le cumpărați din timp * 

• * Kleenex, *(batistute de hartie)

• * Paracetamol *,

• oricare * medicament pentru tuse * la alegere (verificați eticheta și asigurați-vă că nu vă dublați cu Paracetamol)

• * Mierea și lămâia * pot funcționa la fel de bine!

• * Vicks * vaporub pentru pieptul tău este, de asemenea, o sugestie grozavă.

• * un umidificator * ar fi un lucru bun pentru a cumpăra și utiliza în camera dvs. atunci când mergeți la culcare peste noapte. (Puteți, de asemenea, să porniți dușul la cald și să stați în baie respirând în aburi).

• * Dacă aveți istoric de astm * și aveți un inhalator pe rețetă, asigurați-vă că cel pe care îl aveți nu este expirat și reumpleți-l / obțineți unul nou, dacă este necesar.

• * Mesele * Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru prepararea mesei: faceți un lot mare din supa preferată (o puteti îngheța) și sa o aveti la îndemână.

• * Hidratează-te (bea!) Hidratează-te, hidratează-te! * Stochează-ți orice lichide clare preferate pe care ar trebui să le bei - deși apa de la robinet este buna, poți aprecia o varietate!

* Pentru tratamentul simptomelor * și febră peste 38 ° C, luați Paracetamol mai degrabă decât Ibuprofen.

• * Multa odihnă *. Nu ar trebui să ieși din casă! Chiar dacă vă simțiți mai bine, este posibil să fiți încă infecțioși timp de paisprezece zile, iar persoanele în vârstă și cei cu condiții de sănătate existente ar trebui evitați!

• * Purtați mănuși și o mască * pentru a evita contaminarea celorlalți din casa dvs.

• * Izolați-vă * în dormitorul dvs., dacă nu locuiți singuri, cereți prietenilor și familiei să lase proviziile în afara camerei pentru a evita contactul.

• * Igienizati-vă * lenjeria de pat și hainele in mod frecvent prin spălarea și curățarea băii cu solutiile de igienizare recomandate.

* NU trebuie să mergi la spital decât dacă * ai probleme cu respirația sau febra este foarte ridicată (peste 39 ° C) și care nu trece cu medicamente.

Până în prezent, 90% din cazurile de adulți sănătoși au fost vindecate acasă cu remedii pe bază de odihnă / hidratare / .

* Dacă sunteți îngrijorat sau în suferință sau simțiți că simptomele dvs. se înrăutățesc *

* Riscuri exagerante * Dacă aveți o afecțiune pulmonară preexistentă (emfizem, cancer pulmonar) sau sunteți pe imunosupresoare, acum este un momentul sa vorbiti cu medicul sau specialistul despre ce puteti face vă îmbolnăviți .

* Copii- * O usurare majora pentru voi părinții este faptul că copiii se descurcă foarte bine cu coronavirusul - de obicei se vindeca în câteva zile (dar vor fi în continuare infecțioși), si trebuie doar să utilizați dozarea pediatrică a medicamentelor.

* Fii calm și pregătește-te rațional * și totul va fi bine.

Karen Allen: Aceasta ne informează pe toți că pH-ul virusului corona variază de la 5,5 la 8,5.

Tot ceea ce trebuie să facem, pentru a învinge virusul corona, trebuie să luăm mai multe alimente alcaline care se situează peste nivelul de pH al virusului.

Unele dintre acestea sunt:

* Lamaie - 9,9 pH *

* Lime - 8.2 pH *

* Avocado - 15.6 pH *

* Usturoi - 13.2 pH *

* Mango - 8.7 pH *

* Mandarină - 8,5 pH*

* Ananas - 12.7pH *

* Papadie - 22,7pH *

* Portocale - 9.2pH *

De unde știți că aveți coronavirus?

1. * Mâncărime în gât, *

2. * Gât uscat, *

3. * Tuse uscată. *

4. Temperatură ridicată

5. Scurtarea respirației

Deci, cand observi aceste lucruri, ia rapid apă caldă cu lămâie și bea.

Nu păstrați aceste informații numai pentru dvs. Treceți-o tuturor familiei și prietenilor. Doamne  ajuta!

Cabinet ORL Radu Merchea Focsani

Dr. Radu Merchea

Telefon:

 0736372432

Medic Specialist ORL

Program:

Focsani

Luni: 15 – 18

Joi, Sambata: 9 – 12

Tecuci

Marti: 15 – 18

Vineri: 9 – 12

DESPRE GENA MTHFR

Care este pe pământ gena MTHFR și de ce este important să înțelegem? S-ar putea să fi văzut termenul în jurul pe social media, dar niciodată nu l-ați înțeles prea bine. Poate că unele dintre simptomele MTHFR pe care le-ai cunoscut sună cunoscute. Sau poate că unuia sau unuia dintre copiii dvs. vi s-a oferit un rezultat și pur și simplu nu îl primiți.

Mutațiile genei MTHFR pot avea o mare varietate de efecte asupra sănătății și poate fi destul de complex de înțeles! 

CE ESTE GENA MTHFR?

MTHFR este atât o genă, cât și o enzimă. Gena MTHFR este gena responsabilă de producerea enzimei MTHFR.

Rolul principal al enzimei MTHFR este transformarea folatului într-o formă activă care poate fi utilizată în întregul corp. Folatul are multe roluri în sănătate, dar unul dintre cele mai importante este într-un proces numit metilare.

CE FACE METILAREA PENTRU ORGANISM?

Metilarea este un proces foarte complex care afectează multe sisteme în întregul corp. Unele dintre cele mai importante roluri ale metilării sunt:

• Activarea și oprirea genelor
• Construirea și repararea ADN-ului și ARN-ului
• Prelucrarea substanțelor chimice și a toxinelor - joacă un rol în producerea celui mai puternic antioxidant al organismului, glutationul
• Hormonii de procesare - acest lucru este deosebit de important pentru femei, deoarece modificările metilării pot duce la dominarea estrogenului și la afecțiuni conexe, cum ar fi fibroamele, endometrioza, PCOS și dureri de perioadă semnificative.
• Construirea celulelor imune - atât celulele defensive care protejează împotriva infecției, cât și celulele regulatoare care echilibrează răspunsurile alergice
• Activarea și oprirea răspunsului la stres - metilarea modificată poate duce la reacție excesivă la stres atât fizic cât și mental
• Producția de energie - este implicată în producerea multor molecule necesare pentru producerea optimă de energie
• Reducerea nivelului de histamină - cu cât este mai mare histamina, cu atât este mai mare șansa unui răspuns alergic
• Dezvoltarea și funcția neurologică - în special formarea substanțelor chimice ale creierului, cum ar fi serotonina și dopamina

CUM AFECTEAZĂ O MUTAȚIE A GENEI MTHFR SĂNĂTATEA CUIVA?

Mutațiile sau modificările genei MTHFR duc la submetilare. Acest lucru înseamnă că toate procesele enumerate mai sus nu funcționează la fel de eficient! Submetilarea este legată de multe probleme de sănătate, inclusiv:

• ADHD
• Autism
• alergii
• Anxietate
• Astm
• Afecțiuni autoimune, cum ar fi celiacul, SM și lupus
• Depresia și dezechilibrele de dispoziție
• Infertilitate și avort repetat

Este important să ne amintim că MTHFR nu este singurul lucru care duce la aceste probleme de sănătate. MTHFR este doar o genă, așa că trebuie să o tratați ca una dintre piesele de puzzle care vă alcătuiesc starea de sănătate.

CE ÎNSEAMNĂ, ORICUM, O MUTAȚIE A GENEI MTHFR?

Pe scurt, atunci când există o mutație, înseamnă că există o schimbare în secvența genetică. Mutațiile din gena MTHFR sunt destul de frecvente.

Există două domenii diferite pe care le analizăm în gena MTHFR - C677T și A1298C. Există două pete pe genă care au fost cercetate și pentru care putem fi testate.

Dacă îți poți aminti înapoi știința liceului, vei ști că genele vin în perechi - una din partea mamei tale și una din cea a tatălui tău. Deci, dacă aveți o mutație, puteți fi heterozigot - aveți o copie a genei modificate - sau homozigot - să aveți două copii ale genei modificate.

Cum îți afectează acest lucru copiii dacă ai MTHFR? Dacă aveți o copie a oricărei gene, există șansele să le transmiteți copiilor dvs., dar nu este categoric. Dacă aveți două copii ale fiecărei gene, copiii dvs. vor avea cel puțin o copie a acelei gene.

De ce contează asta? Numărul de copii ne poate spune cât de gravă este mutația și cât de probabil este să aibă un impact semnificativ asupra sănătății tale.

Iată câteva estimări aproximative ale efectului asupra metilării pentru fiecare rezultat:

O copie de C677T = pierderea cu 30-40% a funcției

Două copii ale C677T = pierderea funcției cu 60-70%

O copie a A1298C = procentul exact nu este încă cunoscut

Două exemplare ale A1298C = 40% pierdere a funcției

Este important să vă amintiți că toată lumea este diferită, deci modul în care acest lucru vă afectează va fi și altfel. Cât de bine te îngrijești în ceea ce privește dieta și stilul de viață poate juca un rol important în cât de mult te va afecta o schimbare a genei MTHFR.

NU PUTEM DOAR SĂ COMPLETĂM CU FOLAT ACTIV ȘI SĂ-L LĂSĂM LA ASTA?

Folatul este o parte importantă a metilării, dar nu este singurul nutrient de care trebuie să fiți conștienți. Alții includ vitamina B6, B12 și omega-3s . De aceea, colaborarea cu un practicant vă poate ajuta să aflați care vă va avantaja cel mai mult.

Există, de asemenea, dezavantaje la suplimentarea cu metil-folat, versiunea activă a folatului. Există prea multe lucruri bune! Dacă luați o doză prea mare pentru nevoile dvs. sau dacă sunteți deosebit de sensibil la aceasta, ați putea termina peste metilare. Aceasta poate fi la fel de o problemă ca și submetilarea.

Unele simptome ale supra-metilării includ:

• Insomnie
• Dureri musculare și articulare
• Rashes
• Anxietate
• Iritabilitate
• Palpele inimii
• Greaţă
• Vărsături
• Durere de cap
• Depresie severa
• Gândurile de sinucidere

Dacă vă confruntați cu acestea după utilizarea metil-folatului, poate însemna că trebuie să vă reduceți doza sau să o eliminați complet. Acesta este motivul pentru care este esențial să reveniți în mod regulat la medicul dumneavoastră de asistență medicală - ei vă pot ajuta să găsiți echilibrul potrivit pentru nevoile dvs.

Deci pe scurt - nu. MTHFR nu este o problemă cu soluție rapidă.

CUM TE TESTEZI PENTRU MUTAȚIILE GENELOR MTHFR?

Marea veste este că testarea MTHFR este ușoară și relativ ieftină!

Pentru a fi testat, puteți utiliza fie un test de sânge, fie un tampon. Acest lucru face ușor să-ți testezi copiii.

Aveți nevoie de o sesizare de la un medic pentru testare. Unii medici medicali testează acest lucru, dar este important să vă asigurați că testează atât C677T cât și A1298C. În caz contrar, naturopaticii, nutriționiștii și alți medici integratori de sănătate pot comanda testarea pentru dumneavoastră.

Este în jur de 50 USD și nu este în general acoperit de Medicare. Cu toate acestea, în unele state, dacă aveți deja membri ai familiei diagnosticați, testarea este gratuită. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur.

CARE SUNT UNELE SIMPTOME ALE MUTAȚIILOR GENELOR MTHFR LA COPII?

Deoarece copiii sunt atât de sensibili, există nenumărate simptome legate de MTHFR. Dar să ne uităm la cele mai frecvente simptome și afecțiuni care înseamnă că poate doriți să luați în considerare testarea lor:

• Autism
• ADHD
• alergii
• Astm
• Probleme comportamentale - mai ales dacă reacționează slab la stres
• Dezechilibre ale stării de spirit
• Anxietate
• depresiune
• Dificultati de invatare
• Propensă la infecții
• Legătura limbii și a buzelor - există cercetări limitate pentru a face legătura dintre acestea, însă mulți practicieni nu observă această tendință
• Fendul palatului și buzelor

Din nou, MTHFR nu este singura cauză a niciuneia dintre aceste condiții sau preocupări. Dar poate juca un rol important în ele, deci conștientizarea impactului său este esențială.

CE POT FACE DACĂ UNUL DINTRE MEMBRII FAMILIEI MELE ARE MUTAȚIA GENELOR MTHFR?

Cel mai important pas de făcut este să lucrați cu un practicant care înțelege MTHFR. Fiecare plan de management va fi diferit, în funcție de simptomele lor, starea de sănătate, dieta, stilul de viață și alți factori genetici. Există însă niște pași de acțiune pe care îi puteți face astăzi pentru a sprijini procesul.

EVITAȚI FOLATUL SINTETIC

Folatul sintetic, sau acidul folic, este unul dintre cele mai grave lucruri pentru cineva cu probleme de MTHFR. Se găsește în suplimente, în special în suplimente prematale. Dacă aveți MTHFR și sunteți gravidă sau încercați să rămâneți însărcinată, este esențial să găsiți un prenatal cu o formă activă de folat. Practicianul dvs. vă poate ajuta în acest sens.

Dar acidul folic se adaugă și la multe alimente pe care le consumăm în fiecare zi. Producătorii de produse alimentare o adaugă la produse pentru a se asigura că toată lumea are suficient folat. Dar oamenii cu MTHFR pur și simplu nu o pot metaboliza corect.

Acidul folic se găsește de obicei în produsele pe bază de cereale, cum ar fi pâinea și cerealele. Dacă listează acidul folic sau adaosul de folat pe etichetă, dă-i de dor.

INCLUDEȚI SURSE NATURALE DE FOLAT

Alimentele care au natură naturală de folat sunt o parte importantă în gestionarea MTHFR, deci include multe dintre ele! Unele dintre cele mai bune surse de folat natural includ spanac, kale, broccoli, avocado, linte, năut, fasole și alte leguminoase.

OBȚINEȚI O MULȚIME DE ALIMENTE BOGATE ÎN ANTIOXIDANȚI

Deoarece oamenii cu probleme de MTHFR au probleme cu detoxifierea, este important să stimulați acest lucru cu alimente bogate în antioxidanți. Cel mai simplu mod de a le include este consumând o mulțime de fructe și legume colorate. Cu cât este mai strălucitor cu atât mai bine - gândește-te la fructe de pădure, sfeclă, legume cu frunze verzi și diferite capsicum colorate.

Mulți antioxidanți sunt vulnerabili la căldură, deci includ fructe crude sau legume în fiecare zi. Smoothies-urile sunt o modalitate excelentă de a include alimentele bogate în nutrienți , mai ales dacă copiii tăi nu sunt un fan al consumului de legume .

SPRIJINĂ SĂNĂTATEA INTESTINELOR

Persoanele cu MTHFR pot experimenta o varietate de probleme legate de intestin. Un intestin sănătos este esențial pentru absorbția nutrienților și susține procesul de detoxifiere. Așadar, asigurați-vă că doriți să susțineți un intestin sănătos, fericit. Pentru a citi mai multe despre sănătatea intestinelor și cum afectează sănătatea, consultați aceste articole anterioare .

REDUCEȚI EXPUNEREA LA SUBSTANȚE CHIMICE ȘI TOXINE

Vrem să ușurăm încărcătura de detoxifiere, iar o modalitate ușoară de a face acest lucru este evitarea substanțelor chimice și a toxinelor ori de câte ori este posibil.

Există nenumărate surse, așa că nu vă copleșiți. Începeți mic - puteți trece la opțiunile naturale pentru produsele de îngrijire personală și de curățare sau puteți reduce utilizarea plasticului în casă .

REDUCEȚI ALIMENTELE INFLAMATORII ȘI ALERGENE

Inflamarea poate fi o problemă majoră pentru cei cu MTHFR, de aceea dorim să minimalizăm alimentele care pot contribui la aceasta. Gluten , lactate, soia, zahăr și alimente procesate sunt unele dintre cele mai problematice.

Nu înseamnă că trebuie să le tăiați pentru totdeauna. Un practicant vă poate ajuta să vă ghidați în procesul de a găsi care alimente contribuie la simptomele dumneavoastră.

OBȚINEȚI SFATURI DESPRE SUPLIMENTAREA CORESPUNZĂTOARE

După cum am discutat mai devreme, toată lumea are nevoie de o doză diferită de folat activ, iar mulți vor avea nevoie de alte suplimente pentru a fi la maxim. Dieta dvs. actuală, stilul de viață, simptomele și alți factori genetici toate afectează regimul ideal de doză și supliment. Așadar, asigurați-vă că solicitați sfatul unui medic calificat care lucrează cu MTHFR.

sursa:https://naturalsuperkids.com/mthfr-gene-kids-health/