DESPRE GENA MTHFR
duminică, iunie 14, 2020
Care este pe pământ gena MTHFR și de ce este important să înțelegem? S-ar putea să fi văzut termenul în jurul pe social media, dar niciodată nu l-ați înțeles prea bine. Poate că unele dintre simptomele MTHFR pe care le-ai cunoscut sună cunoscute. Sau poate că unuia sau unuia dintre copiii dvs. vi s-a oferit un rezultat și pur și simplu nu îl primiți.
Mutațiile genei MTHFR pot avea o mare varietate de efecte asupra sănătății și poate fi destul de complex de înțeles!
CE ESTE GENA MTHFR?
MTHFR este atât o genă, cât și o enzimă. Gena MTHFR este gena responsabilă de producerea enzimei MTHFR.
Rolul principal al enzimei MTHFR este transformarea folatului într-o formă activă care poate fi utilizată în întregul corp. Folatul are multe roluri în sănătate, dar unul dintre cele mai importante este într-un proces numit metilare.
CE FACE METILAREA PENTRU ORGANISM?
Metilarea este un proces foarte complex care afectează multe sisteme în întregul corp. Unele dintre cele mai importante roluri ale metilării sunt:
- Activarea și oprirea genelor
- Construirea și repararea ADN-ului și ARN-ului
- Prelucrarea substanțelor chimice și a toxinelor - joacă un rol în producerea celui mai puternic antioxidant al organismului, glutationul
- Hormonii de procesare - acest lucru este deosebit de important pentru femei, deoarece modificările metilării pot duce la dominarea estrogenului și la afecțiuni conexe, cum ar fi fibroamele, endometrioza, PCOS și dureri de perioadă semnificative.
- Construirea celulelor imune - atât celulele defensive care protejează împotriva infecției, cât și celulele regulatoare care echilibrează răspunsurile alergice
- Activarea și oprirea răspunsului la stres - metilarea modificată poate duce la reacție excesivă la stres atât fizic cât și mental
- Producția de energie - este implicată în producerea multor molecule necesare pentru producerea optimă de energie
- Reducerea nivelului de histamină - cu cât este mai mare histamina, cu atât este mai mare șansa unui răspuns alergic
- Dezvoltarea și funcția neurologică - în special formarea substanțelor chimice ale creierului, cum ar fi serotonina și dopamina
CUM AFECTEAZĂ O MUTAȚIE A GENEI MTHFR SĂNĂTATEA CUIVA?
Mutațiile sau modificările genei MTHFR duc la submetilare. Acest lucru înseamnă că toate procesele enumerate mai sus nu funcționează la fel de eficient! Submetilarea este legată de multe probleme de sănătate, inclusiv:
- ADHD
- Autism
- alergii
- Anxietate
- Astm
- Afecțiuni autoimune, cum ar fi celiacul, SM și lupus
- Depresia și dezechilibrele de dispoziție
- Infertilitate și avort repetat
Este important să ne amintim că MTHFR nu este singurul lucru care duce la aceste probleme de sănătate. MTHFR este doar o genă, așa că trebuie să o tratați ca una dintre piesele de puzzle care vă alcătuiesc starea de sănătate.
CE ÎNSEAMNĂ, ORICUM, O MUTAȚIE A GENEI MTHFR?
Pe scurt, atunci când există o mutație, înseamnă că există o schimbare în secvența genetică. Mutațiile din gena MTHFR sunt destul de frecvente.
Există două domenii diferite pe care le analizăm în gena MTHFR - C677T și A1298C. Există două pete pe genă care au fost cercetate și pentru care putem fi testate.
Dacă îți poți aminti înapoi știința liceului, vei ști că genele vin în perechi - una din partea mamei tale și una din cea a tatălui tău. Deci, dacă aveți o mutație, puteți fi heterozigot - aveți o copie a genei modificate - sau homozigot - să aveți două copii ale genei modificate.
Cum îți afectează acest lucru copiii dacă ai MTHFR? Dacă aveți o copie a oricărei gene, există șansele să le transmiteți copiilor dvs., dar nu este categoric. Dacă aveți două copii ale fiecărei gene, copiii dvs. vor avea cel puțin o copie a acelei gene.
De ce contează asta? Numărul de copii ne poate spune cât de gravă este mutația și cât de probabil este să aibă un impact semnificativ asupra sănătății tale.
Iată câteva estimări aproximative ale efectului asupra metilării pentru fiecare rezultat:
O copie de C677T = pierderea cu 30-40% a funcției
Două copii ale C677T = pierderea funcției cu 60-70%
O copie a A1298C = procentul exact nu este încă cunoscut
Două exemplare ale A1298C = 40% pierdere a funcției
Este important să vă amintiți că toată lumea este diferită, deci modul în care acest lucru vă afectează va fi și altfel. Cât de bine te îngrijești în ceea ce privește dieta și stilul de viață poate juca un rol important în cât de mult te va afecta o schimbare a genei MTHFR.
NU PUTEM DOAR SĂ COMPLETĂM CU FOLAT ACTIV ȘI SĂ-L LĂSĂM LA ASTA?
Folatul este o parte importantă a metilării, dar nu este singurul nutrient de care trebuie să fiți conștienți. Alții includ vitamina B6, B12 și omega-3s . De aceea, colaborarea cu un practicant vă poate ajuta să aflați care vă va avantaja cel mai mult.
Există, de asemenea, dezavantaje la suplimentarea cu metil-folat, versiunea activă a folatului. Există prea multe lucruri bune! Dacă luați o doză prea mare pentru nevoile dvs. sau dacă sunteți deosebit de sensibil la aceasta, ați putea termina peste metilare. Aceasta poate fi la fel de o problemă ca și submetilarea.
Unele simptome ale supra-metilării includ:
- Insomnie
- Dureri musculare și articulare
- Rashes
- Anxietate
- Iritabilitate
- Palpele inimii
- Greaţă
- Vărsături
- Durere de cap
- Depresie severa
- Gândurile de sinucidere
Dacă vă confruntați cu acestea după utilizarea metil-folatului, poate însemna că trebuie să vă reduceți doza sau să o eliminați complet. Acesta este motivul pentru care este esențial să reveniți în mod regulat la medicul dumneavoastră de asistență medicală - ei vă pot ajuta să găsiți echilibrul potrivit pentru nevoile dvs.
Deci pe scurt - nu. MTHFR nu este o problemă cu soluție rapidă.
CUM TE TESTEZI PENTRU MUTAȚIILE GENELOR MTHFR?
Marea veste este că testarea MTHFR este ușoară și relativ ieftină!
Pentru a fi testat, puteți utiliza fie un test de sânge, fie un tampon. Acest lucru face ușor să-ți testezi copiii.
Aveți nevoie de o sesizare de la un medic pentru testare. Unii medici medicali testează acest lucru, dar este important să vă asigurați că testează atât C677T cât și A1298C. În caz contrar, naturopaticii, nutriționiștii și alți medici integratori de sănătate pot comanda testarea pentru dumneavoastră.
Este în jur de 50 USD și nu este în general acoperit de Medicare. Cu toate acestea, în unele state, dacă aveți deja membri ai familiei diagnosticați, testarea este gratuită. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur.
CARE SUNT UNELE SIMPTOME ALE MUTAȚIILOR GENELOR MTHFR LA COPII?
Deoarece copiii sunt atât de sensibili, există nenumărate simptome legate de MTHFR. Dar să ne uităm la cele mai frecvente simptome și afecțiuni care înseamnă că poate doriți să luați în considerare testarea lor:
- Autism
- ADHD
- alergii
- Astm
- Probleme comportamentale - mai ales dacă reacționează slab la stres
- Dezechilibre ale stării de spirit
- Anxietate
- depresiune
- Dificultati de invatare
- Propensă la infecții
- Legătura limbii și a buzelor - există cercetări limitate pentru a face legătura dintre acestea, însă mulți practicieni nu observă această tendință
- Fendul palatului și buzelor
Din nou, MTHFR nu este singura cauză a niciuneia dintre aceste condiții sau preocupări. Dar poate juca un rol important în ele, deci conștientizarea impactului său este esențială.
CE POT FACE DACĂ UNUL DINTRE MEMBRII FAMILIEI MELE ARE MUTAȚIA GENELOR MTHFR?
Cel mai important pas de făcut este să lucrați cu un practicant care înțelege MTHFR. Fiecare plan de management va fi diferit, în funcție de simptomele lor, starea de sănătate, dieta, stilul de viață și alți factori genetici. Există însă niște pași de acțiune pe care îi puteți face astăzi pentru a sprijini procesul.
EVITAȚI FOLATUL SINTETIC
Folatul sintetic, sau acidul folic, este unul dintre cele mai grave lucruri pentru cineva cu probleme de MTHFR. Se găsește în suplimente, în special în suplimente prematale. Dacă aveți MTHFR și sunteți gravidă sau încercați să rămâneți însărcinată, este esențial să găsiți un prenatal cu o formă activă de folat. Practicianul dvs. vă poate ajuta în acest sens.
Dar acidul folic se adaugă și la multe alimente pe care le consumăm în fiecare zi. Producătorii de produse alimentare o adaugă la produse pentru a se asigura că toată lumea are suficient folat. Dar oamenii cu MTHFR pur și simplu nu o pot metaboliza corect.
Acidul folic se găsește de obicei în produsele pe bază de cereale, cum ar fi pâinea și cerealele. Dacă listează acidul folic sau adaosul de folat pe etichetă, dă-i de dor.
INCLUDEȚI SURSE NATURALE DE FOLAT
Alimentele care au natură naturală de folat sunt o parte importantă în gestionarea MTHFR, deci include multe dintre ele! Unele dintre cele mai bune surse de folat natural includ spanac, kale, broccoli, avocado, linte, năut, fasole și alte leguminoase.
OBȚINEȚI O MULȚIME DE ALIMENTE BOGATE ÎN ANTIOXIDANȚI
Deoarece oamenii cu probleme de MTHFR au probleme cu detoxifierea, este important să stimulați acest lucru cu alimente bogate în antioxidanți. Cel mai simplu mod de a le include este consumând o mulțime de fructe și legume colorate. Cu cât este mai strălucitor cu atât mai bine - gândește-te la fructe de pădure, sfeclă, legume cu frunze verzi și diferite capsicum colorate.
Mulți antioxidanți sunt vulnerabili la căldură, deci includ fructe crude sau legume în fiecare zi. Smoothies-urile sunt o modalitate excelentă de a include alimentele bogate în nutrienți , mai ales dacă copiii tăi nu sunt un fan al consumului de legume .
SPRIJINĂ SĂNĂTATEA INTESTINELOR
Persoanele cu MTHFR pot experimenta o varietate de probleme legate de intestin. Un intestin sănătos este esențial pentru absorbția nutrienților și susține procesul de detoxifiere. Așadar, asigurați-vă că doriți să susțineți un intestin sănătos, fericit. Pentru a citi mai multe despre sănătatea intestinelor și cum afectează sănătatea, consultați aceste articole anterioare .
REDUCEȚI EXPUNEREA LA SUBSTANȚE CHIMICE ȘI TOXINE
Vrem să ușurăm încărcătura de detoxifiere, iar o modalitate ușoară de a face acest lucru este evitarea substanțelor chimice și a toxinelor ori de câte ori este posibil.
Există nenumărate surse, așa că nu vă copleșiți. Începeți mic - puteți trece la opțiunile naturale pentru produsele de îngrijire personală și de curățare sau puteți reduce utilizarea plasticului în casă .
REDUCEȚI ALIMENTELE INFLAMATORII ȘI ALERGENE
Inflamarea poate fi o problemă majoră pentru cei cu MTHFR, de aceea dorim să minimalizăm alimentele care pot contribui la aceasta. Gluten , lactate, soia, zahăr și alimente procesate sunt unele dintre cele mai problematice.
Nu înseamnă că trebuie să le tăiați pentru totdeauna. Un practicant vă poate ajuta să vă ghidați în procesul de a găsi care alimente contribuie la simptomele dumneavoastră.
OBȚINEȚI SFATURI DESPRE SUPLIMENTAREA CORESPUNZĂTOARE
După cum am discutat mai devreme, toată lumea are nevoie de o doză diferită de folat activ, iar mulți vor avea nevoie de alte suplimente pentru a fi la maxim. Dieta dvs. actuală, stilul de viață, simptomele și alți factori genetici toate afectează regimul ideal de doză și supliment. Așadar, asigurați-vă că solicitați sfatul unui medic calificat care lucrează cu MTHFR.
sursa:https://naturalsuperkids.com/mthfr-gene-kids-health/
0 comentarii
Comentati va rog!